【レース】横浜マラソン2017 42.195km - トレーニングプログラム研究検証ブログ

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～レースまで～

・コース把握 ( コースポイント、エイドなど )
・戦略、戦術決定 ( 走法、呼吸法とペース、補給、伸ばすポイント、疲れないマラソンのロジック作りetc )
・トレーニング

・前日準備 ( 持ち物 )
・前日、当日補給
・8時半スタート ( 1時間前準備 )

～レース中～

・補給
・走法、呼吸法

～レース後～

・補給

みたいなことを考えていましたが、、、

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はい、うんこ、、

残念 (TT)

一応作ってみたので、のっけておきます

■ コース
① / 22-32kmが山田
② / 普通に行ったら、その後10kmで体力消耗する
③ / よって35kmくらいからビルドアップできるくらいの余裕をもつ　

■ 具体的な戦略と戦術

・走法と呼吸法

・補給 / 装備

・過去戦略
( 2016-2017 )

・走法と呼吸法
・補給 / 装備

の形が１つ出来上がったので
フル、ハーフでこれを基準に

次回レース以降試していきたいと思います！