トレーニング研究検証ブログ

トレーニングプログラム研究検証ブログ

様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。

はてなID
shinyamae

ニックネーム
S.M

自己紹介
【性格】
割かし個人競技が好き
スポーツであれば格闘技や陸上など
その他、格闘技、バンド、お笑い等が好きです。

【RUN略歴】
中学では陸上部所属、種目は棒高跳び
中学から2004年頃まで趣味で1~3km程度、不定期でランニング

2005年ホノルルマラソンに挑戦、完走、犬山ハーフマラソン完走
( トレーニングでは1、2、3、5、10kmと距離を増やしていき完走 )

その後、約10年ブランクを経て、、、
2014年暮れ、はじめの一歩アニメを見て
デンプシーロールとフリッカージャブに憧れ某ボクシングジムに入門。

そのトレーニングのロードワークの一環で再度ランニング開始。断煙。
毎朝走るごとに徐々に距離も伸ばせるようになり、毎日3km走れるくらいの体力がつく。


【再度フルマラソンに挑戦】
ふとマラソン大会の広告を見て2016年3月に行われた板橋Cityマラソンにエントリー。
Runtasticを使いトレーニングに励む。

そして約10年ぶりにフルマラソンを完走するが、
そのレースにて後半全く力が及ばなかった悔しさをバネに、様々なトレーニングを検証し実践結果を分析する。

【戦略-検証トライ&エラー】
そしてその2か月後、練習ではあるが念願のサブ3達成。
トレーニングの楽しさを知る。

2016年6月頃、足首の故障を経験してから疲労やダメージについて再度考え直す。
「楽に」「軽く」「長く」そしてその延長線上で結果が出るというスタイルで
様々な走法や呼吸法、また全身の乳酸発散とダメージ軽減、乳酸発散加速スピードトレーニングを試していく。

半年後、千葉アクアラインマラソン2016にて3時間1分59秒で完走。
後半の坂で息絶えた悔しさから、上記のスタイルでトレーニングを研究。

上記のトレーニングでまだまだ記録は伸びそうなので、

「楽に」「軽く」「長く」続けるをモットーに
今日も俺は走る!

かもしれない

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【スポーツ履歴】
・小学校 / スポーツ少年団
・中学校 / 陸上部
・高校 / 帰宅部(バンド活動)
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・21歳 / ホノルルマラソン完走、犬山ハーフマラソン完走
↓------------------------
・28歳 / トレーニングジムにて筋トレ (週2~3日程度)
・29歳~ / ボクシングジム (週1~2日程度)
・29歳~ / マラソントレーニング開始 (週3日程度)
トレーニングジムから自宅筋トレに変更 (週1~4日程度)
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【出場レース】
タイム → グロスタイム ( ネットタイム ) ( 総合順位 )

Full
2016.3 / 板橋Cityマラソン / ( 3:32:21 ) (2174位)
2016.10 / 千葉アクアライン2016 / 3:02:58 ( 3:01:59 ) (108位)
2017.

Half
2016.11 / 第11回世田谷246ハーフマラソン / 1:18:04 ( 1:17:55 ) (142位)
2017.1 / 第8回東京・赤羽ハーフマラソン / 1:17:16 ( 1:16:43 ) (93位)
2017.

【体型】
身長 170cm近辺
体重 56.5~57.5kg付近 ( 56.5kg 2017/1/現在 )

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【アクティビティ】
Runtastic記録
https://www.runtastic.com/ja/users/shinya-maeda-11/statistics/records

Runtasuticアクティビティ
https://www.runtastic.com/ja/users/shinya-maeda-11/sport-sessions#single_year_2016

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プロフィール
id:shinyamae
ブログ投稿数
60 記事
ブログ日数
51 日
継続期間
19 ヶ月
読者
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