概要 www.yokohamamarathon.jp ☑ レースまで、レース中からレース後 ～レースまで～ ・コース把握 ( コースポイント、エイドなど )・戦略、戦術決定 ( 走法、呼吸法とペース、補給、伸ばすポイント、疲れないマラソンのロジック作りetc )・トレーニング・前…

自主練習フィードバック 涼しくなったので去年と同じメニューをこなしました。新しいメニューも特に浮かばないので当分はこれで様子見ですね！ - 1km×5本＋3km - ■ 1000m×5本 (夜実施) ( 完全休息は約100m〜ジョグの中で行う ）平均ペース 1本目 → 3:34 min/…