トレーニング研究検証ブログ

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トレーニングプログラム研究検証ブログ

様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。

【クロストレーニング】

【フィードバック】自主トレーニング (161211)

☑ フィードバック ■ 今回はフィードバックをメインに、 自主トレーニングのハーフマラソンの記録の推移と後半ビルドアップの形を見て、結果的に記録が上がっていった推移をフィードバックしていきます。 ■ 10km後半ビルドアップ ☑ 結果から ■ 戦略を立てPOIN…

【週間トレーニング内容】クロストレーニング内容

☑ クロストレーニング内容 ■ トレーニングを初めた頃から取り入れたクロストレーニングを、 勝手に紹介していきますのコーナーです ■ 週間クロストレーニング内容 ■ 天候もあるので、きっちりといった感じではないですが主に、 ・ランニング週3 (中1-2日) ・…