トレーニング研究検証ブログ

トレーニングプログラム研究検証ブログ

様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。

【レース】

【レース】第7回サンスポ古河はなももマラソン 42.195km

概要 第7回サンスポ古河はなももマラソン【公式】 ☑ 記録 エラー 120分過ぎたあたりからの誤算行けると思うバイアスがかかり、40km付近の状態予測していなかったのが、 失速の原因かな 悔しいですが、後半完走に切り替え冷静に進めた自分に拍手 来年反省を活…

【レース】第13回ふかやシティハーフマラソン 21.0975km

概要 第13回ふかやシティハーフマラソン【公式】 ☑ 記録 気温7~10℃程度、 少し肌寒いが、日向に出るとちょうどいいくらい 走ったら少し汗が出るくらいの気温 快晴 ネットタイム自己記録、74分37秒、入賞 呼吸は終始安定 ☑ 運動目的設定と進捗管理、成果効果…

【レース】第10回東京赤羽ハーフマラソン 21.0975km

概要 第10回東京・赤羽ハーフマラソン【公式】 ☑ 記録 気温10℃、日向に出ると少し暑いと思うくらいの天候良好にて終了 ネットタイム自己記録、75分切り達成 呼吸は終始安定 ☑ ①クロストレーニング目的、トレーニング行動を決める --------------------------…

【レース】第13回湘南国際マラソン 42.195km

概要 HOME | 第13回湘南国際マラソン ☑ 記録と要因 --------------------------------------------■ 結果要因-------------------------------------------- ● 4つ挙げるとしたら ・普段のトレーニング内容で脳を活性化、運動機能をアップできた・普段の体…

【レース】第13回世田谷246ハーフマラソン 21.0975km

概要 第13回世田谷246ハーフマラソン|公益財団法人 世田谷区スポーツ振興財団 ☑ 記録と要因 気温16℃、日向に出ると少し暑いと思うくらい、、 去年と同じく、、前年より40秒ほど縮む、、心理的には去年より全然楽、、 【レース】第12回世田谷246ハーフマラソ…

【レース】第23回吉川なまずの里マラソン 21.0975km

概要 yoshikawa-run.com ☑ 記録 1:15:34昨年のタイムより30秒ほどアップ! 【レース】第22回 吉川なまずの里マラソン 21.0975km - トレーニングプログラム研究検証ブログ 気温も昨年より4℃高く、厳しい展開でした、、後半、久々に失速、、今季最後のレースは…

【レース】第6回サンスポ古河はなももマラソン 42.195km

概要 第6回サンスポ古河はなももマラソン【公式】 ☑ 記録 2:43:14 PB更新! 過去最高の走り!!!約2年半トレーニングの集大成! あるテーマを自分の中でもち、自分の中の理論が証明できたレースで試行錯誤を重ね、トレーニングを続けてきて良かったと感じま…

【レース】第12回ふかやシティハーフマラソン 21.0975km

概要 第12回ふかやシティハーフマラソン【公式】 ☑ 記録 1:15:03PB更新!今季、一番いい走り! 今までのトレーニングやレースで得た知識や動きが実践できて余裕をもって最後まで気持ちよく走れました! ☑ レースに向けて、アップ項目、目的 ~ レース前日ま…

【レース】第16回新宿シティハーフマラソン 21.0975km

概要 www.shinjukucity-halfmarathon.jp ☑ 記録 ( 18--20km誤動作 ) PB更新にはなりませんでしたが、部門別で3位! 素敵です!なんかテンション上がりました◎ ☑ レースに向けて、アップ項目、目的 ~ レース前日まで ~ ■ ランニング目的、レース出場目的・…

【レース】第12回湘南国際マラソン 42.195km

概要 第12回湘南国際マラソン 記録 2:50:05 ( ネット ) サブ50まであと6秒悔しすぎるが、、PB更新、また今まで一番いい展開で走れたので◎◎◎ ☑ レース後まで ~ レース前日まで ~レースまで・クロストレーニング 週6日 ( ボクシングジム 週3日、ポイントラン…

【レース】第12回世田谷246ハーフマラソン 21.0975km

概要 www.se-sports.or.jp 記録 Runtastic値ずれまくり、、笑去年も11位、今年も11位、、笑去年より40秒ほど縮んだのでOKです! 【レース】第11回世田谷246ハーフマラソン 21.0975km - トレーニングプログラム研究検証ブログ ☑ レース後まで ~ レース前日ま…

【レース】横浜マラソン2017 42.195km

概要 www.yokohamamarathon.jp ☑ レースまで、レース中からレース後 ~レースまで~ ・コース把握 ( コースポイント、エイドなど )・戦略、戦術決定 ( 走法、呼吸法とペース、補給、伸ばすポイント、疲れないマラソンのロジック作りetc )・トレーニング・前…

【レース】第22回 吉川なまずの里マラソン 21.0975km

概要 www.yoshikawa-run.com 結果 PB30秒ほど更新、さらに入賞というおまけつき!!初入賞しました! ☑ 感想 ■ レースまでがスムーズでストレスを感じなかった ・吉川駅からのシャトルバス数台出ており、待ち時間なく会場まで行けた・トイレ、着替え、荷物あ…

【レース】第20回板橋CITYマラソン 42.195km

概要 i-c-m.jp 結果 速報 ■ Runtasitic ☑ 感想 ■ 後半撃沈しました (T_T)たくさんのランナーさんに抜かれました、、今回、2時間48分を目指していこうと思ったのですが、、 まだまだ戦略や対策が甘いと思いました、、ただギリギリですが、ネットタイムにて サ…

【レース】第8回東京赤羽ハーフマラソン 21.0975km

akabane-marathon.jp ■ 記録 8位までが入賞 8位入賞の方が 01:16:10でしたのでそれに迫ってきました ■ Runtastic ☑ 感想 ■ 大会全体の内容の感想 ■ 個人レース内容の感想 ・補給 ・装備 ・戦略 ・POINT ・kmごとの状態から ・フィードバック → 内容○の結果は…

【レース】第11回世田谷246ハーフマラソン 21.0975km

www.se-sports.or.jp ■ Runtastic 今回はなぜか大幅にずれましたw ☑ 感想 行ってきました、第11回世田谷246ハーフマラソン 前回、千葉アクアラインの坂で死んだ経験から今回は後半の坂に合わせて、余力を残す感じで15km地点まで行きその後は流す戦略で考えて…

【レース】千葉アクアラインマラソン2016 42.195km

chiba-aqualine-marathon.com www.youtube.com ☑ 感想 行ってきました、千葉アクアライン2016 前半1:24:00で後半は坂もあるということだったので1:26:00くらいで Total 2:50:00の予定でしたが、 レースでは後半のアップダウンで力尽きて 3:01:59でした(108位…

【レース】第19回板橋Cityマラソン 42.195km

3/20開催の板橋Cityマラソンに参加してきました! 3時間10分台を目指してましたが、後半急激にペースダウンして記録は 3時間32分21秒でした。 残りの7kmあたりから、ちょっとやばいかもと思いはじめ、 最後2kmはキロ9分ペースで途中歩いちゃいました笑 とも…