トレーニング研究検証ブログ

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

トレーニングプログラム研究検証ブログ

様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。

【基礎フォーマット】

【スピードトレーニング】動的全身可動域の広さと柔軟の関係 ( ストライドとピッチ )

動的全身可動域の広さと柔軟の関係 参考 soccer-yu75.com mugibatake40ro.hatenablog.com stiff.blog.jp 経緯 最近、記録が下降気味だったのですが、題目を取り入れて最近の中では好記録が出たので、記載しておきます。 まず、、 足の速さ=ストライド × ピ…

【基礎フォーマット】戦術フローの基礎フォーマット ( 過去記事の簡潔化 )

☑ 過去記事の簡潔化 ■ 簡単に引き出せるよう、基礎フォーマットとして記載。( 170304 ) ※ 土台作り ( 身体づくり、減量と筋トレ、通常~歩行〜走行時 ) ( 筋肉量 ↑ と体脂肪 ↓ 、運動量 ↑→ )( 身体の軽さ ↑、身体への負担 ↓ ) ① 全体戦略、補給〜走法〜乳酸…