まず記録から 10km35分台達成！ かなりいい感じに走れました。 フォームはほぼ変わらずこちらを意識しながら 上体を浮かせる感じ、、 あとは足元も浮かせる感じで 脱力を意識して走っていました。 knoshx.com これまで、 以前のトレーニング＋ 200m走や400m…

☑ いかに軽いフォームで進めるか を 先人達の知恵をお借りしやってます。 最近はこちらの記事を参考に走ってみました↓ 運動会における”裸足ランナー”たち Rikupedia −陸上競技の理論と実際− http://rikujo.taiiku.tsukuba.ac.jp/column/2014/27.html で、実…

☑ 砧公園を走ってみた ☑ 地図コース 砧公園ウェブサイト https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map004.html Google マップのストリートビューを見る https://www.google.co.jp/maps?q=%E7%A0%A7%E5%85%AC%E5%9C%92&ie=UTF8&ll=35.630512,139.617369&spn…