2017-02-01から1ヶ月間の記事一覧
■ 5km ( 2/17 朝実施 ) ■ 10km ( 2/19 昼過ぎ実施 ) ☑ 感想 -戦略と進め方、状態、フィードバック- など ■ 5km ( 1/29 夕実施 ) ・着地法、加速、着地からの身体へのダメージの項目を見直して取り組む。 ( 詳細は下記 ) ■ 10km ( 2/1 朝実施 ) ・上記同様PB…
■ ハーフ ( 2/3 夜実施 ) ■ ハーフ後 16km ( 2/3 夜実施 ) ■ 10km ( 2/5 夕実施 ) ☑ 感想 -戦略と進め方、状態、フィードバック- など ■ ハーフ+16km ( 1/29 夕実施 ) ・最近、消化トレーニングみたいになっていたので kmごと ( 段階、フェイズ ) に戦略構…
■ 10km走 ( 1/29 夕実施 ) ■ 5km走 + 3km ( 2/1 朝実施 ) ☑ 感想 -戦略と進め方、状態、フィードバック- など ■ 10km走 ( 1/29 夕実施 ) ・前日21.3km走を行ったが、以前ほど疲れは溜まっていない状態でfinishできた ( 前日のトレーニングがダメージ軽減の…