2017-03-11から1日間の記事一覧

1-2日目 ( 170309-170310 )

概要はこちら ↓ shinyamae.hatenablog.com ☑ 効果検証 ( 1日目、２日目 ) ■ 効果・身体が軽くなったのが実感できる→ 歩行や階段の上り下りが「楽に」感じるようになる。・だるさが軽減、→ 食事後と目覚め後のだるさ軽減・お肌がよくなる→ 肌荒れが治り始…

ABOUT

【ブログ自己紹介】
様々な理論を元にマイペースでトレーニングをしています。
( トレーニング理論、マネジメント理論、心理学etc )

マラソンでのレース戦略やトレーニング戦術構築。
ツールとして使えるように実行検証中です。

ターゲットタイム数値としては、フルマラソン
サブ3.5、サブ3、サブ50達成ランナー向け、

それに対しての、
年間マネジメントやトレーニング構築のブログとなります。

【実績】
一年 ( 故障なし )で
サブ3.5→サブ3達成

【トレーニングコンセプト】
テーマは
「楽に」「軽く」「長く」、
「疲れない、でもやりきる」をコンセプトに

マラソンでいい汗をかき、
軽快にランニングすることで、
結果的にタイムが伸びていく、

それを論理的に戦術として組み込み
結果の再現性を高めていく、

これらをメインとして活動し、ブログに落とし込んでいきます！！
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トレーニングコンセプト

【アクティビティ】

■ Runtastic / PB記録
Runtastic / PB記録

【ブログカスタマイズ参考】
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【思い出の大会】
・板橋CITYマラソン 2016-2017
・千葉アクアラインマラソン 2016