【自主練習】1000m×5本

1000m×5本

1本目

1.00 km
03:26 min/km

2本目

1.00 km
03:25 min/km

3本目

1.00 km
03:30 min/km

4本目

1.0 km
03:27 min/km

5本目

1.00 km
03:25 min/km

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今回も3点意識で

① 呼吸法と最大酸素摂取量増やし

② 全身乳酸作業閾値調整や乳酸の発散、全身へのダメージの蓄積軽減とその走法

（全身の乳酸やダメージを蓄積しない、もしくは発散する走法)

③ ①②のエネルギー循環