【走ってみた】最近の
☑ いかに軽いフォームで進めるか
を
先人達の知恵をお借りしやってます。
最近はこちらの記事を参考に走ってみました↓
運動会における”裸足ランナー”たち Rikupedia −陸上競技の理論と実際−
http://rikujo.taiiku.tsukuba.ac.jp/column/2014/27.html
で、実際こんな感じになりました↓
↓ 6/24(金)
↓ 7/1(金)
タイムがだいぶ安定してきました
最初の1〜2kmを50%くらいの体力で進み
残りを徐々にペースアップできるよう余裕をもって走るという計画でした
ちなみにここから1kmを約10秒ずつ縮めるとなると
だいたい3分20秒/1kmで
5kmが16分40秒になるのか
どんな感じの走りか想像がつきませんね〜
ということで、また様々な情報取り入れていきたいと思います。
【アクテビティ７月】
https://www.runtastic.com/ja/users/shinya-maeda-11/sport-sessions#single_year_2016,month_07
【アクテビティ６月】
https://www.runtastic.com/ja/users/shinya-maeda-11/sport-sessions#single_year_2016,month_06
【色々書いてみたブログ】
http://shinyam.hatenablog.jp/
