2016-11-29から1日間の記事一覧

【自主練習】 10km ( 161128 )

■ 10km なぜか気温が22℃という‥ww ☑ 感想 ■ 自主トレーニングでの記録更新。戦略〜POINTを踏まえて行えたので、軽く、楽に10kmまで行けた 9km付近までスピードの緩急で乳酸をうまく発散できたので、ビルドアップもいい感じに行えた内容○のトレーニングにな…

ABOUT

【ブログ自己紹介】
様々な理論を元にマイペースでトレーニングをしています。
( トレーニング理論、マネジメント理論、心理学etc )

マラソンでのレース戦略やトレーニング戦術構築。
ツールとして使えるように実行検証中です。

ターゲットタイム数値としては、フルマラソン
サブ3.5、サブ3、サブ50達成ランナー向け、

それに対しての、
年間マネジメントやトレーニング構築のブログとなります。

【実績】
一年 ( 故障なし )で
サブ3.5→サブ3達成

【トレーニングコンセプト】
テーマは
「楽に」「軽く」「長く」、
「疲れない、でもやりきる」をコンセプトに

マラソンでいい汗をかき、
軽快にランニングすることで、
結果的にタイムが伸びていく、

それを論理的に戦術として組み込み
結果の再現性を高めていく、

これらをメインとして活動し、ブログに落とし込んでいきます！！
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トレーニングコンセプト

【アクティビティ】

■ Runtastic / PB記録
Runtastic / PB記録

【ブログカスタマイズ参考】
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【思い出の大会】
・板橋CITYマラソン 2016-2017
・千葉アクアラインマラソン 2016