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様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。

【自主練習】走り初め10km ( 170101 )

01.01.17 / 14:23, 場所 Konan, 日本

10km

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 ☑ 感想 -コース-


■ 地元10km走 (1/1 昼実施)

 

地元に帰省。

オリンピック公園みたいなコースがないので、

中継地点だけ決めて走りながらコースを決める。

 

-コース-

地元中学の外周を走った後

愛岐大橋を渡り愛知から岐阜各務原

折り返して、昔走った駅伝コースを経て

地元中学付近まで

 

-感想-

以前は10kmなんて走れなかったが、

今は10kmが普通になっている自分に

かなり進化を感じました。

 

道が懐かすぃ〜

 

6km付近は登り&風

橋の下の川に落ちそうになるくらいの

 

 -戦略-

以前と同様

・残り5kmをビルドアップできるくらいのスピード感で

 

戦略通りに後半ビルドアップできて内容〇でした

コースは走りながら決めた割に、結果は上出来です。

 


 ☑ 補給、戦略、point


ほぼ以前と同様なので下記を参照

shinyamae.hatenablog.com

shinyamae.hatenablog.com

 

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