トレーニングプログラム研究検証ブログ

タイム数値設定 タイム数値設定 ( 目標タイム ) の目的は、数値化によってランニングエコノミー向上を指標化することを目的として行うものとします ■ ランニングエコノミー ■ 重要な要素 ※ 時間要素の中で ① 身体ダメージ率 ↓ ( ダウン ) ② スピード / 速筋導入率 ↑ ( アップ ) ③ エネルギー消費率 ↓ ( ダウン ) ④ 体内乳…