トレーニング研究検証ブログ

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様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。

2016-12-22から1日間の記事一覧

【自主練習】ハーフマラソン+16km ( 161216 )

■ ハーフマラソン ■ 16km ☑ 感想 ■ ハーフマラソン+16km 戦略通り、POINTも踏まえ、うまくスピードをコントロールできたので、 いい内容でFINISHできた。 このトレーニングでの16kmはPB更新。 ☑ RUN前〜補給〜 ■ RUN前補給 ・メロンパン 1個 ・一本大満足バ…

【自主練習】1000m×5本+3km ( 161214 )

14.12.16 / 21:30, 場所 Jiyugaoka, 日本 ■ 1000m 5本目 ■ 3km 21.12.16 / 06:44, 場所 Jiyugaoka, 日本 ■ 1000m 5本目 ■ 3km ☑ 感想 ■ 1000m×5本レペティション走 (12/14 夜実施) ( 完全休息は約100m〜ジョグの中で行う ) 1本目→ 3:26 min/km 2本目→ 3:28 …