2016-10-09から1日間の記事一覧
1000m×5本 1本目 1.00 km03:26 min/km 2本目 1.00 km03:25 min/km 3本目 1.00 km03:30 min/km 4本目 1.0 km03:27 min/km 5本目 1.00 km03:25 min/km www.runtastic.com 今回も3点意識で ① 呼吸法と最大酸素摂取量増やし ② 全身乳酸作業閾値調整や乳酸の発散…
www.runtastic.com www.runtastic.com 今回も3点意識で ① 呼吸法と最大酸素摂取量増やし ② 全身乳酸作業閾値調整や乳酸の発散、全身へのダメージの蓄積軽減とその走法 (全身の乳酸やダメージを蓄積しない、もしくは発散する走法) ③ ①②のエネルギー循環